ひきこもりからの脱出経路

細かいことは各節で述べますが、ひきこもり状態で悩んでいる方が、状況を変えるためにやった方が良いと思えることを、ざっくりと先に書いておこうと思います。

途中から就労ありきの記載内容になってしまっていますが、前述の通り就労以外にも生きる道はいくらでもあり、必須のものではありません。

どんな方法でもひきこもり状態....というより、そこから派生してくる種々の苦痛を解除して楽しく暮らせる状態を得られれば、問題ないと思います。

僕は偶然、就労を通じて、希望とか喜びを取り戻したので、今のところその方法しか知りません。

とりあえず、そのルートについての言及だけ、することにしておきます。

・睡眠を整える　

・野菜を食べる

・筋トレをする

・日記を付ける

・居場所に行く

・図書館に行く

・カフェに行く

・部屋の外に拠点を確保する

・ボランティア活動をする(筆者はやらなかった)

・セミナー、ワークショップに行く

・ハローワーク体験

・デイケアに行く(不要な場合はしなくても良い)

・相談機関に行く

・相談機関で相談する

・バイトサイトに登録する

・ハローワークで相談する

・欲しいものをリストアップする

・アルバイト選び

・履歴書を書く

・アルバイトを始める

・合わないアルバイトはやめる(不要な場合はしなくても良い)

・従前の居場所との関係は維持する

・とりあえず定着する

・バイト代で欲しいものものを買う

・アルバイトを増やす

・社保に入る

・スーツを買う

・本気写真を取る

・必要に応じて勉強する(不要な場合はしなくても良い)

・業界研究をする

・企業研究をする

・ハローワークで実際に応募する

・転職サイト等から応募する（筆者はやらなかった）

・応募書類を出す

・模擬面接をする

・面接に行く

・内定をもらう

・採用関連の書類を就業先へ提出する

・セルフケア

・スキルアップ

・労働環境のモニタリング

・労働相談窓口の確保

・貯金

・早めの年休の確保

・必要に応じて転職(不要な場合はしなくても良い)

・サードプレイスの確保

・婚活(不要な場合はしなくても良い)

・障害者控除(不要な場合はしなくても良い)

・都市部への引っ越し

・年金、公共料金の減免申請

・障害者手帳取得

・公務員試験