居場所に行く2020.01.12 23:33私の経験上、これが一番重要でした。筆者が初めて行った居場所は、KHJというひきこもりの家族組織が、当事者向けに会議スペースを一部開放している居場所でした。その時の筆者は26歳で、ひきこもり始めてからすでに4年ほど経っていました。今でも覚えていますが、かなり急峻で狭い階段を登って上...
筋トレをする2020.01.12 06:14自宅にこもっていて運動をしなくなると、当然体力も落ちてきます。ちょっとした活動をするのにも、日常生活動作をする最低限の体力は必要ですが、ひきこもり生活の中ではそれすらも低下していきます。加えて、日常生活動作にかかる最低限の筋力がなくなってくると、基礎代謝が低下し、ものすごく太りや...
日記を付ける2020.01.12 06:07日記といえば夜寝る前とかに、その日1日どんなことがあったか思い出して1ページくらい書くものをイメージされるかと思いますが、筆者がやっていた日記は少し違います。ひきこもり中は仕事や学校と違い、携帯電話やPCをいじれるタイミングが格段に多いです。なので、何か起きたとき、何か見たとき、...